クラウンチャクラを効果的に開くためにためには、すでに第3の目を開くと第6チャクラのオープンを実行している必要があります。

このエクササイズの効果は非常に心地よいものです。軽快な感覚が続くはずです。人によっては、頭の中にエネルギーやうずきを感じたり、頭を完全に覆ったり、クラウン部分にわずかな圧力を感じたり、強烈な多幸感を感じたりします。この心地よい軽快感が、アストラルプロジェクションやアストラルトラベルを容易にします。至福の状態は、数時間後、あるいは数日後に起こることもあります。

今回の改訂版の瞑想[2018/8/30]では、2種類の振動を使うことで、よりパワフルで効果的になりました。1つ目は、Björkのルーンをベースにしたものです。* この経路を開くことは、麻薬中毒者にとっても大きな癒しとなります。自然に極度の快楽を引き起こすからです。第二の振動はMAUMマントラです。
このエクセサイズはかなりの頭痛（頭痛になりやすい人は特に）を引き起こすことがあり、翌日に起こります。クラウンチャクラが開かれると、明るさと至福感を感じるでしょう。もし4～5日経ってもこれらの症状が現れない場合は、クラウンを開くのに必要な回数だけこのエクセサイズをやり直すことができます。また、すべての人が頭痛になるわけではありませんが、頭痛になりやすい人は注意してください。

1. 手を上の図のようにして、深呼吸をして、快適な長さだけ息を止めてください（無理しないでください）。そして、息を吐きながら、B-B-B-B-B-B-B-Bと（唇をほとんど閉じて、深く柔らかいブブブという音で）振動させてください。その振動は蜂のように聞こえるはずです。古代エジプトや他の多くの古代文化でミツバチが神聖だったのは、まさにこれが理由でした。

BjorkのためのMp3オーディオはここをクリックしてください。

振動を頭頂部の中央、頭蓋骨の中にあるクラウンチャクラに集中させてください。このB振動を7回行ってください。

2. 再び、クラウンチャクラに集中してMAUMを振動させます。M-M-M-AH-AH-AH-U-UU-M-Mとしてクラウンチャクラに6回振動させます。振動の終わりのM-M-M-Mを完全に息を吐き切るまで伸ばします。

MAUMのためのMp3オーディオはここをクリックしてください。

このエクセサイズは非常に強力で、以前のバージョンよりもはるかに強力です。

このエクセサイズを4日間連続で行います。

次に、上の図のように、クラウンチャクラを下に向けて視覚化することによって位置を合わせます。

Bjork ルーンは直感を与え、エネルギーを守り、集めます。そして4つのエレメントの力を導き癒し、ライフフォースを活性化します。

ツタンカーメンの棺の後ろにハチの針があります。