瞑想が最も効果的な深いトランス状態に入るには、心身ともにリラックスすることが重要です。多くの場合、熟練者は簡単にこの状態に入ることができます。意志だけで、多忙な環境であってもです。しかし、これには時間と練習が必要です。常に落ち着いて冷静でいられることは、定期的に瞑想することの利点の1つです。以下のリストは、瞑想に入る前にマインドと体を落ち着かせ、静かにさせるテクニックです。

• ハタ（身体）ヨガのエクササイズは、瞑想を始める前に時間と訓練法があれば素晴らしいものです。ヨガの練習とリラックス状態から増幅されたエネルギーは、フォーカスのための媒体になります。
• 呼吸訓練は、毎回のセッションの前に心を落ち着かせ、静かにせるために行います。ただ呼吸に同調して観察することは、マインドを集中させる優れた方法で、パワー瞑想に必要なアルファ状態に入ります。
• 音を聞くのも一つの方法です。自分の考えを消して、周囲の音に耳を傾けるだけです。このエクセサイズは、リラックスも注意力も作り出すのに役立ちます。
• 座るか、静かに横になって、足から始めて、頭のてっぺんまで身体をリラックスさせてください。
• 数分間は体の外のエネルギー注意してください。それから体内のエネルギーに焦点を合わせ、4、5回、交互に意識を向けてください。これをゆっくりと行い、時間をかけて感じてください。このエクセサイズは、エネルギーの認識を高めます。それは、吸収能力を確保するだけでなく、魔法のワークでエネルギーを向けたり操作したり、他の人のフィールドや自分の環境に対する気づきを高めるために重要です。このエクセサイズは神経系も調整します。
• 性的オーガスムもリラクゼーション法の1つで、効果があります。オーガスムに達するように刺激してください。オーガスムで瞑想を始めるときは、この機会を利用して、ベースチャクラからのエネルギーが脊椎を上昇してチャクラを開く様子を視覚化しましょう。オーガスムは自然にチャクラを開き、きれいにします。