この瞑想は最も強力です。武道家や上級瞑想家によって行われます。これにより、医療従事者はエネルギーを感じ、制御し、向けることができます。
忍耐強くなりましょう。これを始めるために、あなたはまず15～30分を確保しておく必要があります。繰り返しますが、すべてのことは人それぞれです。最初のうちは、ほとんどの人にとって、エネルギーの到達は遅く、糖蜜のように移動しますが、これは過去生での進歩によって異なります。通常、瞑想を繰り返すと、エネルギーの移動速度が上がり、思いのままに向けることができるようになります。
このエクセサイズは、視覚化ではなく、感覚で行います。
1. クラウンチャクラに集中してください。3〜4分ただ座って、このチャクラを瞑想してください。あなたは、這うような感覚を感じるかもしれません。これは正常です。前進するときや、時折、強い至福感があります。そこも圧迫を感じるかもしれません。
2. 第3の目に集中してください。第3の目を数分間瞑想します。ここに圧迫を感じるのは普通のことです。
3. あなたの注意を喉のチャクラに向けて、上の2つのチャクラと同じようにします。
4. あなたのエネルギーを心臓チャクラに移動し、数分間集中してください。
5. 今度は太陽神経叢に集中して、同じことをしましょう。
6. 第2の/仙骨のチャクラも同じようにしてください。
7. ペレニウムの間のエリアにフォーカスしてください。男性の場合は直腸と陰嚢の間、女性の場合は直腸と膣の間にあります。ここはパワースポットです。ここでは太陽のように明るく輝くエネルギーを視覚化します。
8. エネルギーをベースのチャクラに移し、ベースのチャクラを3～4分ほど瞑想します。
9. 背骨にある第2チャクラにエネルギーを上げます。（これはあなたの脊椎にある第2チャクラです。最初の循環で、私たちは前面のチャクラにフォーカスし、私たちは今、エネルギーを体の真ん中に向けています。）
10. 同様にして、エネルギーを背骨にあるチャクラに1つずつ入れていき、クラウンに到達します。
11. 今回は、止まることなくエネルギーを体の前面に沿って下へ移動させることができます。再び、ペレニウムで止まるまで。そしてエネルギーを背骨の中で上げていきます。
好きなだけエネルギーを循環させてください。このエクセサイズでは、エネルギーを制御して方向付けることができます。これがすべての力の基礎です。あなたがフォーカスでき、エネルギーが従う場所に心のつながりを確立するでしょう。これは、ヒーリング、力を与えることなどに使用できます。
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