魔法の能力を最大限に発揮するためには、エネルギーに精通していることが重要です。エネルギーを感知し、吸収し、検知し、発信し、操作する方法を学びます。そのためには、瞑想をして、自分自身をエネルギーに感応させ、エネルギーを扱うことが必要です。パワー瞑想を継続的に行うことで、自然に生体電気が増加します。意識するだけで、このエネルギーを頻繁に感じることができるようになります。意識することは、能力やパワーを向上させる鍵となります。このエクササイズは、ハタヨガやマントラなど、エネルギーを感じられる瞑想をした後に行うと効果的です。
1. 静かに横になって、体の左側、次に右側のエネルギーに意識を向けてください。
2. エネルギーを左右に向け、体幹の中央で合うように両側から持ってきます。そのためには、心を集中させ、体幹の中央や、エネルギーを移動させたい場所に集中します。体幹の中心部には、すぐにエネルギーを感じるはずです。マインドが意図的に集中するところには、エネルギーがついてきます。
3. ここから、エネルギーを身体からオーラへと広げ、エネルギーを収縮させます。自分のオーラ（身体のすぐ外側にあるエネルギー場）に注意を集中しましょう。
4. 体の両側がバランスを感じるまで、エネルギーの拡大と収縮を続けます。それから、左右のエネルギーを一緒に感じてください。
5. 体の前からエネルギーを感じ、次に背中からエネルギーを感じ、上記と同じステップを繰り返します。
6. これをもう一度、今度は腰から上に、次に腰から下に行います。上記と同じです。
7. さて、全体としての全身のエネルギーを感じてください。オーラを広げたり縮めたりする練習を何度かしてください。
8. 最後に、体の中心にエネルギーを持ってきて、優しく広げ、オーラを広げ、バランスよく均一に感じられるようにしましょう。
9. エネルギーが穏やかに広がり、オーラが広がるのを感じながら数分間瞑想しましょう。
これはエネルギーを意のままに操るための優れた練習です。
あなたのエネルギーを常に上に、あなたのクラウンチャクラの外側に向けることが非常に重要です。エネルギーが脚や足に流れ落ちる感じがすることがあります。それは、循環不足のために問題を引き起こす可能性があるので、いつまでもそこにとどまるべきではありません。
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