メソッド１
1. ろうそくに火をつけ、約2分間炎を見つめます。注意が散漫にならないようにしてください。
| 2. 目を閉じ、リラックスしてカップのように手を丸め、手のひらを目の上に置き、暗闇の中の炎の印影に集中します。画像が視界を横切って移動する傾向があります。それを見つけて、戻し、4分くらい集中してください。 |
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このエクセサイズの目的:
このエクササイズは、1つのことに集中できるように心を整えます。これはどんなサイキックやアストラルのワークにも大切なことです。平均的な人では、思考は散り散りになります。強く集中することができるように訓練されたマインドで、一点に、レーザーのように集中した思考は力を持ちます。全集中はアストラルのワークに違いをもたらします。パワフルな意志は注意散漫にならず、意志はこのエクセサイズによって開発されます。イライラしたり、焦ったりしないでください。初心者のうちは、考えが入り込んで気が散るのが普通です。集中力を高めるには時間がかかり、多くの人にとって、マインドを鍛える上で最も難しいことの一つです。
メソッド２（中級）
1. 数分間炎に集中します。
2. 目を閉じ、リラックスしてカップのように手を丸め、手のひらで目を覆い、暗闇の中の炎の印影に集中します。画像が視界を横切って移動する傾向があります。
3. 目を閉じたまま、火を近づけてください。前後に動かしてください。フレームの移動と制御に習熟したら、印影を入れてみてください。印影が圧縮され、色が変わります。明るいイメージがピンクに変わり、次に赤に変わり、暗くなります。
4. 必要に応じて、この練習を繰り返します。
このエクセサイズの目的：
このエクセサイズはサイキックなエネルギーを導くためにマインドと第三の目を訓練します。
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Library of Congress Number: 12-16457
