「ボイド瞑想」とは、「マインドを静止させること」として知られているものです。ボイド瞑想の利点は、望まない考えや影響を意のままに止めることができること、(普通の人と同じように)自分の考えに支配されるのではなく、自分の考えを支配できること、そして心の平和を感じられることです。ボイド瞑想は、パワー瞑想を実践する人にとって不可欠であり、高度な魔法のプラクティスを成功させるために重要になります。パワー瞑想は思考の強さを変えるもので、思考をコントロールしたり、オフにしたり、意識的に集中させたりできることが非常に重要です。「魔女の力」としても知られる思考力は、儀式を成功させ、マインドを使って欲しいものを手に入れるために必要です。パワー瞑想は、私たちの思考を強化し、より意識的で敏感な人々は、テレパシーで私たちの思考や感情を拾い上げることができます。ボイド瞑想は、あなたが何を考えているのか他人に知られないように、マインドを静めるように訓練します。日本の忍者は、気づかれずに前進したり、潜入したりする必要がある重要な任務を遂行する際に、この技術を使用します。ボイド瞑想は、あなたが儀式や毎日の生活に集中できるようにマインドを鍛え、マインドはあなたが望むものをもたらします。
ボイド瞑想にはいくつかのテクニックがあります。その目的は、すべての思考をオフにして、今ここに集中することです。決められた時間、マインドを完全に静止させるのです。初めのうちは、これは非常に難しいことです。なぜなら思考が絶えず頭に入ってくるからです。いつの間にか、また何かを考えてしまうものです。これはごく普通のことなので、自分自身に腹を立てないでください。上級の実践者であっても、特定の瞑想セッションはいつものようにスムーズにいかないことがあります。あなたはマインドをただ集中に戻し続けてください。忍耐と粘り強さが重要です。トランス状態を誘導するために事前に呼吸法を行うことは効果的です。重い食事の後に瞑想をすると、マインドが散漫になりやすいと感じる人もいます。
常に完全に目が覚めて意識がはっきりしているときに、瞑想を心がけましょう。疲れているときにボイド瞑想をしようとすると、すぐに眠りに落ちる可能性があります。
1. 呼吸訓練は任意です。これは、トランス状態を引き起こす簡単な呼吸方法です。
リラックスするまでこれを数回繰り返してください。
* 呼吸を保持するカウントは気持ちいいと感じる長さにしましょう。6カウント止めているのが快適でない場合は、4または2のカウントにします。ただし、カウントが均一であることを確認してください。気持ちいい以上に長く保持してはいけません。呼吸訓練は決して無理しないようにしてください。神経系にダメージを与えます。
2. さて、頭の中に考えや音楽が入っていない状態で、一定の時間、頭の中を完全に静止させ、何も考えないようにしましょう。あなたのマインドは完全な空白になっているはずです。あなたは今ここにいることに集中するべきです。初心者は5分で大丈夫です。中級および上級の練習者であれば、 15分から必要と感じる時間まで続けることができます。
ボイド瞑想は、目を開けていても閉じていても、行うことができます。目を開けていると、トランス状態に入るにつれて、物の周りに霧が見えやすくなります。これは正常です。もしあなたが目を閉じることを選んだなら、眠りに落ちるかもしれませんが、これは個人的な選択であり、どんな方法でも一番うまくいく方法を使ってください。
目を開けて瞑想するために：
小さなものに集中してください。これは、壁の点、時計の秒針、または衣服の糸くずにすることができます。多くの人はろうそくの炎で瞑想することを選びます。重要なことは、自分が選んだものに集中することです。
目を閉じて瞑想するために：
自分自身の内側に集中してリラックスしてください。落ちるような感覚を伴って、深く深くトランス状態に入っていくことができます。これは正常です。初心者にとっては、深いトランス状態に伴うこの落下感が、めまいに感じることがあります。この感覚を止めるには、体の前に焦点を当ててください。
毎日のボイド瞑想：
ボイド瞑想は、ここに集中するだけで、いつでもどこでも行うことができます。そして今、自分のしていることに集中します。この方法は、プライバシーがない人に最適です。目標を設定して、毎日一定の時間、ここと今に集中すれば、あなたは恩恵を受けるでしょう。
上級ボイド瞑想：
身体的な位置を追加することを含む上級のボイド瞑想は、あなたの心を訓練し、鉄の意志と極度の内面の強さを開発します。
1. 全身を静止させてください。動かないでください。これは上級者向けのヨガです。
楽な姿勢になってください。かゆいところをかいたりしないで、それらを無視して、集中し続けてください。筋肉のけいれんは現れたり消えたりします。肉体的な疲労や精神的な疲労は無視してください。ただ集中し続けてください。
2. 不快な姿勢や不自然な姿勢を追加します。これらがヨガや太極拳の本から取ったものであることを確認して、それらが身体的に有益であるようにしてください。これは多くの武道学校で教えられている修行法で、集中力を保ちながら痛みを無視することを学びます。これにより、体を使った戦いへの意識が高まり、自信が大幅に高まります。痛みに対する抵抗力も増します。
多くの武道の達人は、冷たい滝の下、雪の中、または他の苦痛のある状態で瞑想します。明らかな理由から、ここでは肉体的な健康がなければなりません。冷たいシャワーでも代用できます。何か新しいことを始めるときは、徐々に始めるようにしましょう。
これらのテクニックを習得すれば、心と感情を完全にコントロールできるようになります。死に直面しても、恐怖で凍りついたりパニックになったりすることはなく、生存の可能性は大きく高まります。
3. ランニングと瞑想：ランニングのステップに集中し、心身ともに持久力を高めます。
パワーボイド瞑想
これは、ボイド瞑想をしながら自分に力を与える素晴らしい方法です。これは上級者向けで、エネルギー瞑想のように、エネルギーに対する感覚を持ち、それを引き込むことができなければなりません。ここではエネルギーを視覚化するのではなく、息を吸ったり吐いたりして、息を吸ったときにエネルギーを吸収し、吐いたときにオーラを広げます。あなたは完全に「感じること」に集中します。この方法をボイド瞑想に取り入れる前に、エネルギー呼吸に熟達している必要があります。
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