ヨガのハミング・ブレス [ブラーマリ]


この呼吸法は、マントラ(言葉そしてパワーの名前)をマスターするために不可欠です。マントラは言葉としてただ言うだけでなく、常に振動させるべきです。マントラのそれぞれの音節を振動させます。聖なる言葉や名前がその力を発揮するのは振動の中です。

ヨガのハミングブレス(ブラーマリ)を行うには:

1. 完全なヨガの呼吸のように息を吸ってください。肺の下から上までを満たします。

2. 息を吐くとき、このエクセサイズの間、唇を閉じたままにします。HUMと息を吐きます。これで吐く息が長くなります。(いっぱいに息を吸って、それからHMMMMMMMM [唇を閉じたまま]を鳴らしてください。空気が完全になくなるまで)

以上で1ラウンドです。5ラウンド行ってください。

 

© Copyright 2009, 2013, Joy of Satan Ministries;
Library of Congress Number: 12-16457


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