「呼吸の中に生命がある」
–トート
ヨガの呼吸訓練は、ヴリル/魔女の力気などを増幅させる最も強力な方法です。これらの呼吸運動はまた、クンダリーニの蛇を刺激し、その上昇を促進します。
高度な呼吸訓練がたくさんあります。これらを正しく効果的に実行するためには、基本を習得する必要があります。高度な呼吸法のほとんどは、基本的なことに基づいています。基本に熟達すれば、上級者向けの訓練はずっと簡単になります。
魔女の力は、堅固な基盤の上に、段階的に築かれます。これらのエクササイズは、生命力を増幅し、変化させるのに役立つので、いい加減に扱ったり、遊んだりしてはいけません。ゆっくりと段階を踏んで進むことが肝要です。これらの訓練を先へとスキップしたり、やりすぎたりすると危険です。何でもそうですが、何かがおかしいと感じたら止まりましょう。
すべてのヨガのエクササイズは、10～15分、リラックスした姿勢でそして完全に静止した状態で終わるべきです。ここにパワーがあり、あなたのヴリル/魔女の力を増幅させるエネルギーバズを感じるでしょう。
警告!!
どんな呼吸訓練でも遅くなってはいけません！！これよりも多くはよくありません！呼吸を保持することに関する勧告は単なる例です。呼吸を保持するカウントは少なくても大丈夫です。快適であるようにしてください。どんな呼吸訓練をするときも、息切れを感じたり、ストレスを感じたり、呼吸のためにあえいだりするべきではありません。呼吸訓練は柔軟体操とは違います！無理しすぎると、中枢神経系、つまり脳を損傷することがあります。
呼吸訓練では、以下のいずれかの方法を5ラウンドだけ、1つか2つの方法から始めます。あなたが火の呼吸を含むクンダリーニヨガのエクセサイズをしている場合、これはそれ自体で呼吸のエクセサイズとして機能します。クンダリーニの訓練は全部してもいいですが、108回よりも少ない回数から始めることを強くお勧めします。例えば、108回の訓練を54回繰り返し、しばらく続けることです。この訓練は無理して押し進めてはいけません。これらはジムで運動するのとは全然違います。
ある程度ルーティンをこなしてきた経験のある人は、自分に快適であるとわかっていることをやりましょう。私はここで経験の浅い初心者に話しています。
基本的なヨガの呼吸法
太陽と月の呼吸 [交互の鼻腔] - 2018年8月28日更新
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