注意してください: ムドラ[手の位置]は必須ではありません。これはオプションです。
1-4日目 - 第3の目を開く
上記のエクササイズでは、初めての人は第三の目を開きます。すでに第三の目を開いたことがある人は、ここに進んでください。 瞑想が終わったら、目を閉じて、額の真ん中にある第三の目を見上げ、数分間集中してください。
5日目 - クラウンチャクラを開く
もし、すでにクラウンチャクラを開いているのであれば、代わりにこの瞑想を行ってください。
6日目 - 喉のチャクラを開く
すでに喉のチャクラを開いている場合は、このチャクラを瞑想し、鮮やかなスカイブルーのエネルギーを喉に通すチャクラの呼吸を行います。ここをクリックしてください。
7日目 ハートチャクラを開く
すでにハートチャクラを開いている場合は、このチャクラを瞑想し、鮮やかな緑のエネルギーをハートに通すチャクラ呼吸を行います。ここをクリックしてください。
8日目 - 太陽666のチャクラを開く
すでに太陽のチャクラを開いている場合は、このチャクラを瞑想し、太陽のチャクラに鮮やかな黄色のエネルギーを通すチャクラの呼吸を行います。ここをクリックしてください。
9日目 - 仙骨のチャクラを開く
仙骨のチャクラをすでに開いている場合は、このチャクラを瞑想し、仙骨のチャクラに鮮やかなオレンジ色のエネルギーを通すチャクラ呼吸を行います。ここをクリックしてください。
10日目 - ベースチャクラを開く
すでにベースチャクラを開いている場合は、このチャクラを瞑想し、ベースに鮮やかな赤いエネルギーを通すチャクラ呼吸を行います。そして、赤いエネルギーが背骨を上ってクラウン・チャクラから出ていく様子をイメージしてください。これを数分間、10分以内で行います。 ここをクリックしてください。
11-15日目 - 手のチャクラを開く
すでに手のチャクラを開いている場合でも、この瞑想の時間を利用して、エネルギーを手のチャクラに向けるようにしましょう。これは、この後のプログラムで重要になります。
16-24日目 - 基礎瞑想
上記の瞑想は、チャクラを開くこと以外で誰もができる最も重要な瞑想です。全神経を集中して取り組んでください。もしあなたがオーラを癒している最中で、オーラを広げる準備ができていないのであれば、自分の中だけが明るくなるエネルギーに集中して、オーラを広げないようにしてください。これは同じくらい効果的です。
25日目 - 足のチャクラを開く
すでに足のチャクラを開いている場合は、立ったまま足にエネルギーを吸い込み、大地とつながります。これを7回繰り返した後、数分間エネルギーを感じて瞑想します。
26日目 - 第8、9チャクラを開く
すでに第8チャクラと第9チャクラを開いている場合は、そこにエネルギーを吸い込み、エネルギーによって輝く金色になり、太陽のように輝いている様子をイメージします。数回呼吸をして、エネルギーを感じ、瞑想します。
27日目 - クレアボイアンスのポイントを開く
すでに開いている場合は、そこを通す呼吸を行い、それらをエネルギーで明るくします。
28日目 - クレアオーディエンスのポイントを開く
すでに開いている場合は、そこを通す呼吸を行い、それらをエネルギーで明るくします。
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Library of Congress Number: 12-16457
